zahřát
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Náklon
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat-t únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Kolo 2
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat-t únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Kolo 3
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat-t únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Kolo 4
Závěsný lis (tyče)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-Y
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat-t únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář