přihlásit
Menu
41
Cvičení

Snowboardový tisk

~27 min.
~324 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Snowboarder' s press": toto cvičení se zaměřuje na posílení břišních svalů, které hrají důležitou roli při udržování rovnováhy a ovládání snowboardu. Tréninková smyčková cvičení se zaměří na rozvoj břišní síly a vytrvalosti a také na zlepšení její funkčnosti pro efektivní snowboarding. Trénink vám pomůže vyvinout silné a stabilní jádro, které zvýší kontrolu a hbitost při sjíždění svahů.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
9
Delfín
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Quadroped
3
Úroveň: 1
R1
23 SEK.
Předplatné potřebný
Quadroped
3
Úroveň: 1
R2
23 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
R1
46 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
R2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Boční prkno
3
Úroveň: 2
R1
46 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
3
Úroveň: 2
R2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Březen
3
Úroveň: 1
R1
14
Předplatné potřebný
Březen
3
Úroveň: 1
R2
14
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
R1
14
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
R2
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba