přihlásit
Menu
209
Cvičení

Freestyle

~57 min.
~684 kalorie
Komentář

"Freestyle": jedná se o intenzivní smyčkový cvičební program určený ke zlepšení síly a vytrvalosti hrudníku, břicha a nohou. Zahrnuje řadu cvičení, která jsou speciálně navržena tak, aby účinně zacílila na tyto svalové skupiny a poskytla komplexní přístup k tréninku.

zahřát
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Push up boční crunch
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
8
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
10
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Kolo 2
Push up boční crunch
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
8
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
10
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Kolo 3
Push up boční crunch
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
8
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
10
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
Kolo 4
Push up boční crunch
8
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
8
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
10
Úroveň: 4
6
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
8
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba