Cvičení

Rozvoj pružnosti svalů nohou

~28 min.

~336 kalorie

Muž

Komentář

"Rozvoj flexibility svalů nohou": toto cvičení se zaměřuje na posílení a protažení svalů nohou, což je důležité zejména pro lyžaře a snowboardisty. Cvičení na tréninkových smyčkách pomohou zlepšit flexibilitu vašich nohou a kloubů, což umožňuje hlubší a kontrolovanější zatáčky na svazích a také snižuje pravděpodobnost zranění.

Hlavní cvičení

Kozácký squat

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Náklon

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Prodloužení dolní končetiny

Úroveň: 1

20 SEK.

Předplatné potřebný

Přehyb dopředu

Úroveň: 2

15 SEK.

Předplatné potřebný

Jednonohý kyčelní závěs

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Sklon (nohy na šířku ramen)

Úroveň: 1

22 SEK.

Předplatné potřebný

Protahování zadního stehna (jedna noha)

Úroveň: 1

22 SEK.

Předplatné potřebný

Cossack squat v ohnuté poloze

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

squat řádek 4 (střední gluteální)

Úroveň: 1

22 SEK.

Předplatné potřebný

Boční výpad stretch

Úroveň: 1

22 SEK.

Předplatné potřebný

Archerpose

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Hrdina představovat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba