141
Cvičení

Pucking endurance

~51 min.
~612 kalorie
⁉️ Komentář

"Endurance pumping" je tréninkový program speciálně navržený pro lyžaře s hlavním důrazem na zvýšení celkové fyzické vytrvalosti. Unikátní cvičení zahrnují prvky kardio intenzity zaměřené na zlepšení kardiovaskulárního systému a přípravu těla na dlouhé a energeticky náročné sestupy a výstupy. Připojte se k tomuto tréninku, abyste zvýšili svou celkovou vytrvalost a zlepšili přípravu na lyžařská dobrodružství.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
8
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
8
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Y-Únos
6
Úroveň: 2
10
Squat-t únos
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
8
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
8
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Y-Únos
6
Úroveň: 2
10
Squat-t únos
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
8
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
8
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Y-Únos
6
Úroveň: 2
10
Squat-t únos
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář