přihlásit
Menu
156
Cvičení

Stabilita čerpání

~37 min.
~444 kalorie
⁉️ Komentář

"Passing stability" je intenzivní tréninkový program pro lyžaře, vyvinutý s ohledem na zlepšení stability a rovnováhy na svazích. Speciální cvičení jsou zaměřena na trénink svalů pouzdra, nohou a hýždí, aby se zvýšila stabilita a kontrola během sestupů a manévrů. Připojte se k tomuto tréninku, aby vaše lyžařské vybavení bylo sebevědomější a stabilnější za jakýchkoli podmínek.

Hlavní cvičení
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Křížovka
8
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Křížovka
8
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Boční prkno na jedné noze
8
Úroveň: 2
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno na jedné noze
8
Úroveň: 2
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
R1
4
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
R2
4
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
R3
4
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Křížovka
8
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Křížovka
8
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Boční prkno na jedné noze
8
Úroveň: 2
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno na jedné noze
8
Úroveň: 2
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
R1
4
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
R2
4
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
R3
4
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat