přihlásit
Menu
116
Cvičení

Zapnout

~57 min.
~684 kalorie
Muž
Komentář

"Turn": toto smyčkové okruhové cvičení se zaměřuje na rozvoj síly horní části těla a nohou, aby pomohlo zlepšit vaši kontrolu a stabilitu při lyžování a snowboardingu.

zahřát
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
4
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
4
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
4
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
4
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
4
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
4
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
4
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
4
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba