přihlásit
Menu
152
Cvičení

Extrémní sestup

~1 h. 4 min.
~768 kalorie
Muž
Komentář

"Extreme downhill": jedná se o komplexní smyčkový trénink zaměřený na posílení a rozvoj svalů jádra, hrudníku, tricepsu a boků - klíčových svalových skupin pro sjezdové lyžování a snowboarding. Zahrnuje řadu cvičení, která pomáhají zlepšit sílu, stabilitu a koordinaci, což pomáhá zlepšit výkon a kontrolu na svazích.

zahřát
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prodloužení řetězu triceps
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
4
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
5
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
5
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
4
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
5
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
5
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
4
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
5
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
5
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
4
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
5
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
5
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba