zahřát
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Kolo 1
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Spider-Man (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Boční výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář