přihlásit
Menu
200
Cvičení

Rozvoj koordinace pohybu

~1 h. 5 min.
~780 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Rozvoj motorické koordinace": toto cvičení pomůže zlepšit koordinaci pohybů, která je nezbytná pro přesné ovládání lyží nebo snowboardů. Tréninková smyčková cvičení se zaměří na koordinaci pohybů a zlepšení přesnosti motoru, což zvýší kontrolu těla a zajistí plynulejší jízdu.

zahřát
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prkno s rotací
8
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
T addukce
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prkno s rotací
8
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
T addukce
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prkno s rotací
8
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
T addukce
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prkno s rotací
8
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
6
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
T addukce
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba