přihlásit
Menu
152
Cvičení

Celkové zatížení

~32 min.
~384 kalorie
Muž
Komentář

"Total power load": toto cvičení se zaměřuje na rozvoj celkové síly a vytrvalosti potřebné pro lyžování a snowboarding. Cvičení na tréninkových smyčkách pomohou posílit hlavní svalové skupiny, zvýšit vytrvalost a zlepšit celkovou kondici. Trénink pomáhá zlepšit koordinaci a rovnováhu, což je také důležité pro úspěšné lyžování na horských svazích.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
7
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
7
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
7
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
7
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge jedno rameno
6
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge jedno rameno
6
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge jedno rameno
6
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
7
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
7
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
7
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
6
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
6
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Reverzní prkno hinch
6
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba