zahřát
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pistol
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Pistol
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Pistol
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Pistol
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář