přihlásit
Menu
150
Cvičení

Walsetu

~51 min.
~612 kalorie
Muž
Komentář

"Walset": toto smyčkové cvičení se skládá ze základních dřepů, kliků a výpadů a zaměřuje se na posílení svalů nohou a hýždí potřebných pro lepší výkon a sebevědomí na svazích.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
16 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Náměstí na pažích
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
8
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
9
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Náměstí na pažích
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
8
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
9
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Náměstí na pažích
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
8
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
9
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Náměstí na pažích
9
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
7
Úroveň: 4
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
8
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
9
Úroveň: 3
7
Předplatné potřebný
Start plavce
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba