přihlásit
Menu
109
Cvičení

Porušení gravitace

~30 min.
~360 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Breaking gravity": toto smyčkové cvičení je určeno pro sjezdové lyžování a snowboarding a zahrnuje některá z nejnáročnějších cvičení zaměřených na zlepšení koordinace a rovnováhy. Pomáhá rozvíjet potřebné dovednosti pro sebevědomý a efektivní pohyb na svazích, zvyšuje produktivitu a snižuje riziko zranění.

zahřát
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výtah 90
8
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
9
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pike Stand
8
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výtah 90
8
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
9
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pike Stand
8
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výtah 90
8
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
9
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pike Stand
8
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba