zahřát
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Archerpose
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Squat-t únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
Úroveň: 1
12
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Squat-t únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
Úroveň: 1
12
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Squat-t únos
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny
Úroveň: 1
12
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
10
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze jedno rameno
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář