zahřát
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
I slide
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 2
I slide
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 3
I slide
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 4
I slide
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář