zahřát
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
I slide
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 2
I slide
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 3
I slide
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 4
I slide
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 3
5
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář