zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Y-Únos
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Y-Únos
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Y-Únos
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Y-Únos
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 5
Y-Únos
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
Úroveň: 2
4
Předplatné potřebný
Pull squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář