přihlásit
Menu
145
Cvičení

Zvýšená rychlost a manévrovatelnost

~57 min.
~684 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Zvýšená rychlost a manévrovatelnost": jedná se o cvičení, které zahrnuje cvičení, která vyžadují koordinované pohyby paží a nohou. Tento program pomáhá zlepšit koordinaci a rovnováhu potřebnou pro úspěšné lyžování a snowboarding. Rozvíjí klíčové dovednosti, které vám pomohou zůstat sebevědomí a zdatní na svazích.

zahřát
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Fly Deep Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední pull-slide Y
7
Úroveň: 1
6
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Fly Deep Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední pull-slide Y
7
Úroveň: 1
6
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Fly Deep Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední pull-slide Y
7
Úroveň: 1
6
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Fly Deep Squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední pull-slide Y
7
Úroveň: 1
6
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba