zahřát
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 2
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 2
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 2
R3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Střední pull-Squat
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 1
R1
8
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 1
R2
8
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 1
R3
8
Prkno
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 1
R3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář