přihlásit
Menu
114
Cvičení

Slopestyle

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

"Slopestyle": tento tréninkový program je navržen speciálně pro zlepšení síly kyčle, stability a flexibility, které jsou klíčem k úspěšnému lyžování a snowboardingu. Zahrnuje širokou škálu cvičení pomocí smyček, které jsou zaměřeny na efektivní práci boků v různých úhlech a rovinách pohybu.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Pistole-křížový výpad
9
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
9
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
9
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
9
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
9
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
9
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
10
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
10
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
10
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba