Cvičení

Slopestyle

~19 min.

~228 kalorie

"Slopestyle": tento tréninkový program je navržen speciálně pro zlepšení síly kyčle, stability a flexibility, které jsou klíčem k úspěšnému lyžování a snowboardingu. Zahrnuje širokou škálu cvičení pomocí smyček, které jsou zaměřeny na efektivní práci boků v různých úhlech a rovinách pohybu.

zahřát

Výpady L

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Widmill

Úroveň: 1

10 SEK.

Předplatné potřebný

Jednonohý kyčelní závěs

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

T Stretch

Úroveň: 1

8 SEK.

Předplatné potřebný

Rotace 2

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Golf

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Hlavní cvičení

Pistole-křížový výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Pistole-křížový výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Pistole-křížový výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Pistole-zpětný výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Pistole-zpětný výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Pistole-zpětný výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Pistole-jedno rameno výpad dozadu

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Pistole-jedno rameno výpad dozadu

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Pistole-jedno rameno výpad dozadu

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Vyvážený Boční Výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Vyvážený Boční Výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Vyvážený Boční Výpad

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Cooldown

Rotace ramen

Úroveň: 1

8 SEK.

Předplatné potřebný

Rotace ramen

Úroveň: 1

8 SEK.

Předplatné potřebný

Masáž

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Krátké prodloužení

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Hrdina představovat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Hrdina představovat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Boční výpad stretch

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Boční výpad stretch

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Stojící quadriceps stretch (jedna noha)

Úroveň: 1

15 SEK.

Stojící quadriceps stretch (jedna noha)

Úroveň: 1

15 SEK.

Úsek dolní části zad

Úroveň: 1

10 SEK.

Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat