Hlavní cvičení
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář