Hlavní cvičení
Kolo 1
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář