Hlavní cvičení
Kolo 1
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář