Hlavní cvičení
Kolo 1
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Přední dřepy
Úroveň: 2
15
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Burpee
Úroveň: 2
R1
8
Burpee
Úroveň: 2
R2
8
Kolo 2
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Přední dřepy
Úroveň: 2
15
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Burpee
Úroveň: 2
R1
8
Burpee
Úroveň: 2
R2
8
Kolo 3
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Přední dřepy
Úroveň: 2
15
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Burpee
Úroveň: 2
R1
8
Burpee
Úroveň: 2
R2
8
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář