přihlásit
Menu
163
Cvičení

Nejrychlejší

~40 min.
~480 kalorie
⁉️ Komentář

"Nejrychlejší" je tréninkový program pro lyžaře, určený ke zvýšení rychlosti a manévrovatelnosti na svazích. Unikátní cvičení jsou zaměřena na rozvoj síly, koordinace a technologie nezbytné k dosažení vysokých rychlostí a úspěšnému překonání různých úseků lyžařských tras. Připojte se k tomuto tréninku a staňte se rychlejším a zručným lyžařem.

Hlavní cvičení
Pull squat
7
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Pull squat
7
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Pull squat
7
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Pull squat
7
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R5
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R6
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R7
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
R8
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
R4
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
R5
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
R6
12
Předplatné potřebný
Circle crunch
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Circle crunch
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Circle crunch
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Hip Press
6
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Hip Press
6
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Hip Press
6
Úroveň: 1
R3
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat