přihlásit
Menu
104
Cvičení

Cyklistika fitness

~55 min.
~660 kalorie
⁉️ Komentář

"Cyklistická fitness": funkční trénink speciálně zaměřený na posílení svalů nohou, zad a jádra cyklistů. Zahrnuje cvičení, jako jsou dřepy, přítahy a prkna, poskytující komplexní posílení důležitých svalových skupin.

zahřát
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
5
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
5
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
5
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
5
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
5
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
5
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 4
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
5
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
4
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
5
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
4
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba