přihlásit
Menu
148
Cvičení

Sebevědomý obrat

~37 min.
~444 kalorie
⁉️ Komentář

"Sebevědomý obrat": tato kolekce cvičení se zaměřuje na komplexní posílení svalů horní části těla, jádra a nohou důležitých pro cyklisty. Tato cvičení pomáhají rozvíjet sílu, vytrvalost a stabilitu potřebnou pro optimální cyklistický výkon.

zahřát
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
T-Únos
7
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
T-Únos
7
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
T-Únos
7
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
T-Únos
7
Úroveň: 3
R4
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
R4
10
Předplatné potřebný
horolezec
7
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
horolezec
7
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
horolezec
7
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
horolezec
7
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
6
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
5
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
5
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
5
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Start plavce (střídavý)
5
Úroveň: 1
R4
10
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
R4
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba