zahřát
Widmill
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
17
Sumo squats
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Kolo 2
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
17
Sumo squats
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Kolo 3
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
17
Sumo squats
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Kolo 4
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
17
Sumo squats
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář