84
Cvičení

Rychlost

~34 min.
~408 kalorie
Komentář

"Vysoká rychlost": toto cvičení se skládá ze dvou cvičení určených k rozvoji výbušné síly a koordinace. Zahrnuje skákací zvedáky a sumo dřepy. Tato dvě cvičení poskytují intenzivní trénink svalů nohou a jádra, aby se zlepšil cyklistický výkon.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
12
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Hlavní cvičení
Squat jump (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 1
17
Sumo squats
7
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Squat skok
8
Úroveň: 1
14
Squat jump (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 1
17
Sumo squats
7
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Squat skok
8
Úroveň: 1
14
Squat jump (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 1
17
Sumo squats
7
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Squat skok
8
Úroveň: 1
14
Squat jump (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 1
17
Sumo squats
7
Úroveň: 2
17
Předplatné potřebný
Squat skok
8
Úroveň: 1
14

Komentář

K dispozici po platba