přihlásit
Menu
13
Cvičení

Mobilita a strečink pro cyklisty

~30 min.
~360 kalorie
⁉️ Komentář

"Mobilita a strečink pro cyklisty": toto smyčkové cvičení se zaměřuje na zlepšení mobility a flexibility potřebné pro efektivní cyklistiku. Zahrnuje různé protahovací cvičení, které usnadňují dobu zotavení a zabraňují riziku vzniku zranění a onemocnění svalově-vazivového systému.

Hlavní cvičení
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 6
15 SEK.
Výpady L
1
Úroveň: 1
9
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
7
Golf
1
Úroveň: 1
9
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
12
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 1
15
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
7
Widmill
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
15
Archerpose
1
Úroveň: 1
7
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat