přihlásit
Menu
13
Cvičení

Mobilita a strečink pro cyklisty

~30 min.
~360 kalorie
⁉️ Komentář

"Mobilita a strečink pro cyklisty": toto smyčkové cvičení se zaměřuje na zlepšení mobility a flexibility potřebné pro efektivní cyklistiku. Zahrnuje různé protahovací cvičení, které usnadňují dobu zotavení a zabraňují riziku vzniku zranění a onemocnění svalově-vazivového systému.

Hlavní cvičení
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 6
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba