přihlásit
Menu
192
Cvičení

Intenzivní trénink ke zlepšení vytrvalosti

~1 h. 10 min.
~840 kalorie
⁉️ Komentář

"Intenzivní trénink ke zlepšení vytrvalosti": toto cvičení je navrženo tak, aby zlepšilo vaši vytrvalost na kole. Zahrnuje řadu intenzivních cvičení na tréninkových smyčkách zaměřených na zlepšení kardiovaskulární kondice, zvýšení vytrvalosti a zvýšení vytrvalosti.

zahřát
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Kolo 4
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat-y únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba