přihlásit
Menu
124
Cvičení

Rychlostní trénink

~50 min.
~600 kalorie
⁉️ Komentář

"Rychlostní trénink": toto tréninkové smyčkové cvičení je zaměřeno na zlepšení rychlosti a reakce cyklistů. Zahrnuje řadu vysoce intenzivních cvičení zaměřených na rozvoj rychlostních vlastností a zlepšení aerobní vytrvalosti.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Pistole-křížový výpad
5
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Stiskněte pull
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Pistole-křížový výpad
5
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Stiskněte pull
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Prodloužení předloktí (zpětný úchop)
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Pistole-křížový výpad
5
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Stiskněte pull
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba