přihlásit
Menu
204
Cvičení

Cyklistická Legenda

~55 min.
~660 kalorie
Komentář

"Cyklistická Legenda": toto cvičení je sbírkou plyometrických a břišních cvičení určených ke zlepšení výkonu cyklistů. Zahrnuje skákací zvedáky, skákací výpady a břišní cvičení, jako jsou drtí a zvedání nohou. Tato intenzivní cvičení pomohou vybudovat a zlepšit vaši vytrvalost, rychlost a sílu, které jsou nezbytné pro úspěšný cyklistický výkon.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Spider-Mana
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
9
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
8
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Kolo 2
Spider-Mana
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
9
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
8
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Kolo 3
Spider-Mana
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
9
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
8
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Kolo 4
Spider-Mana
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole - křížový výpad jedno rameno
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
9
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Skok výpad
8
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba