zahřát
Rozšíření W
Úroveň: 1
9
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
17 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Spider-Mana
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 1
R1
14
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 1
R2
14
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 1
R3
14
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 1
R1
14
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 1
R2
14
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 1
R3
14
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 2
R1
9
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 2
R2
9
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 2
R3
9
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář