přihlásit
Menu
94
Cvičení

Rozvoj rovnováhy a koordinace

~31 min.
~372 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Rozvoj rovnováhy a koordinace": toto cvičení je speciálně navrženo tak, aby zlepšilo rovnováhu a koordinaci krasobruslařů. Zahrnuje cvičení zaměřená na rozvoj síly a flexibility, stejně jako trénink pocitu rovnováhy a přesnosti pohybu.

zahřát
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Spider-Mana
7
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
7
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Spider-Mana
7
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
horolezec
6
Úroveň: 1
R1
14
Předplatné potřebný
horolezec
6
Úroveň: 1
R2
14
Předplatné potřebný
horolezec
6
Úroveň: 1
R3
14
Předplatné potřebný
Březen
3
Úroveň: 1
R1
14
Předplatné potřebný
Březen
3
Úroveň: 1
R2
14
Předplatné potřebný
Březen
3
Úroveň: 1
R3
14
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
6
Úroveň: 2
R1
9
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
6
Úroveň: 2
R2
9
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
6
Úroveň: 2
R3
9
Předplatné potřebný
Quadroped
6
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Quadroped
6
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Quadroped
6
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
7
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba