přihlásit
Menu
108
Cvičení

Vylepšená technika skákání

~21 min.
~252 kalorie
Žena
Komentář

"Vylepšená technika skákání": toto cvičení pomůže zlepšit techniku skákání bruslařů. Zahrnuje specifické cviky na nohy určené ke zlepšení výšky, rychlosti a hladkosti skoků, což pomáhá zlepšit výkon.

zahřát
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Pistol
9
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Pistol
9
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Pistol
9
Úroveň: 4
R3
12
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
9
Úroveň: 2
R1
7
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
9
Úroveň: 2
R2
7
Předplatné potřebný
Boční výpad-crosslunge
9
Úroveň: 2
R3
7
Předplatné potřebný
Skok výpad
10
Úroveň: 2
R1
9
Předplatné potřebný
Skok výpad
10
Úroveň: 2
R2
9
Předplatné potřebný
Skok výpad
10
Úroveň: 2
R3
9
Předplatné potřebný
Sprinterský start
10
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Sprinterský start
10
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Sprinterský start
10
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba