zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Boční výpad-crosslunge
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Boční výpad-crosslunge
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Boční výpad-crosslunge
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Pistole-boční výpad-křížový výpad
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Vyvážený boční výpad jedno rameno
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář