přihlásit

16

Cvičení

Rozvoj flexibility a pohyblivosti kyčelního kloubu

~30 min.

~360 kalorie

Žena

Komentář

"Rozvoj flexibility a pohyblivosti kyčelního kloubu": toto smyčkové cvičení je navrženo tak, aby zlepšilo flexibilitu a mobilitu kyčle. Volební pozice a hluboké dřepy rozvíjejí rozsah pohybu v kloubech.

Hlavní cvičení

Dřep

4

Úroveň: 2

20

Boční výpad (střídavý)

1

Úroveň: 1

12

Cossack squat v ohnuté poloze

1

Úroveň: 1

10

Sumo squat

1

Úroveň: 2

10

Cossack squat v ohnuté poloze

1

Úroveň: 2

10

Hrdina představovat

1

Úroveň: 2

5

squat řádek 4 (střední gluteální)

1

Úroveň: 1

15 SEK.

Boční výpad (střídavý)

1

Úroveň: 1

12

Cossack squat v ohnuté poloze

1

Úroveň: 1

10

Sumo squat

1

Úroveň: 2

10

Cossack squat v ohnuté poloze

1

Úroveň: 2

10

Hrdina představovat

1

Úroveň: 2

5

squat řádek 4 (střední gluteální)

1

Úroveň: 1

15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba