zahřát
Rotace ramen
Úroveň: 1
9 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
6
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
17 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
17 SEK.
T Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Hlavní cvičení
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
R1
12
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
R2
12
Bar sval nahoru
Úroveň: 1
R3
12
Motýl
Úroveň: 1
R1
12
Motýl
Úroveň: 1
R2
12
Motýl
Úroveň: 1
R3
12
Addukce Press-Y
Úroveň: 1
R1
7
Addukce Press-Y
Úroveň: 1
R2
7
Addukce Press-Y
Úroveň: 1
R3
7
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
R1
9
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
R2
9
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
R3
9
Addukce Press-I
Úroveň: 1
R1
7
Addukce Press-I
Úroveň: 1
R2
7
Addukce Press-I
Úroveň: 1
R3
7
Fly Squat
Úroveň: 1
R1
14
Fly Squat
Úroveň: 1
R2
14
Fly Squat
Úroveň: 1
R3
14
Cooldown
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Delfín
Úroveň: 1
8
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Komentář