přihlásit
Menu
77
Cvičení

Krátké intenzivní cvičení

~34 min.
~408 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Krátké intenzivní cvičení": cvičení je efektivní sezení tréninkových smyček zaměřených na rozvoj síly, vytrvalosti a rychlosti u hokejistů. Zahrnuje řadu vysoce intenzivních cvičení určených k rozvoji výbušnosti, hbitosti a vytrvalosti, které vám pomohou zlepšit vaše herní dovednosti a výkon na ledě.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
8
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Squat-i únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
8
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Squat-i únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
8
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Squat-i únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
8
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Squat-i únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 5
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
8
Pistole-boční výpad-křížový výpad jedno rameno
6
Úroveň: 1
4
Předplatné potřebný
Squat-i únos
6
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

Začněte trénovat