zahřát
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Kolo 2
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Kolo 3
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Kolo 4
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář