přihlásit
Menu
140
Cvičení

Příprava na hru

~57 min.
~684 kalorie
Muž
Komentář

"Příprava na hru": Toto smyčkové cvičení je zaměřeno na přípravu hokejistů na nadcházející zápasy. Zahrnuje cvičení, která rozvíjejí sílu, vytrvalost a rychlost potřebnou k úspěšnému výkonu na ledě.

zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Motýl
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
7
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
7
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Motýl
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
7
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
7
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Motýl
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
7
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
7
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Motýl
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
7
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
7
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
14
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba