140
Cvičení

Příprava na hru

~57 min.
~684 kalorie
Muž
Komentář

"Příprava na hru": Toto smyčkové cvičení je zaměřeno na přípravu hokejistů na nadcházející zápasy. Zahrnuje cvičení, která rozvíjejí sílu, vytrvalost a rychlost potřebnou k úspěšnému výkonu na ledě.

zahřát
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
9
Motýl
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
7
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
7
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
14
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
9
Motýl
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
7
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
7
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
14
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
9
Motýl
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
7
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
7
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
14
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
9
Motýl
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
7
Úroveň: 3
9
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
7
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
8
Úroveň: 3
17
Předplatné potřebný
Squat-i únos
7
Úroveň: 1
14

Komentář

K dispozici po platba