přihlásit
Menu
147
Cvičení

Agility a vytrvalost

~1 h. 3 min.
~756 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Agility and endurance": trénink určený k rozvoji hbitosti a vytrvalosti hráčů ledního hokeje. Zahrnuje cvičení k rozvoji rychlých reakcí, rychlosti pohybu a vytrvalosti během herních situací.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
5
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
5
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Střední tah (jedno rameno-jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
5
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
5
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba