přihlásit
Menu
112
Cvičení

Stabilnější na ledě

~34 min.
~408 kalorie
⁉️ Komentář

"Stabilnější na ledě" je tréninkový program speciálně navržený pro hokejisty s důrazem na zlepšení stability a rovnováhy na ledě. Cvičení zahrnují prvky silového tréninku, koordinační cvičení a práci s jádrem, zaměřené na rozvoj stability v různých situacích hry. Připojte se k tomuto tréninku a staňte se spolehlivějším a stabilnějším hokejistou v různých herních situacích.

Hlavní cvičení
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R3
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R4
5
Předplatné potřebný
I addukce
6
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
I addukce
6
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
I addukce
6
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
I addukce
6
Úroveň: 2
R4
10
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
5
Úroveň: 1
R1
10
Bar sval nahoru
5
Úroveň: 1
R2
10
Bar sval nahoru
5
Úroveň: 1
R3
10
Bar sval nahoru
5
Úroveň: 1
R4
10
Nízký pull-slide Y
9
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
9
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
9
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
9
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
únos
5
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
únos
5
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
únos
5
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
únos
5
Úroveň: 2
R4
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba