78
Cvičení

Více vytrvalosti

~51 min.
~612 kalorie

"More endurance" je tréninkový program speciálně navržený pro hokejisty za účelem zvýšení obecné fyzické vytrvalosti na ledě. Cvičení zahrnují kardio trénink, vytrvalostní prvky a posilování svalů, zaměřené na zvýšení energetické odolnosti, urychlení zotavení a zlepšení expozice během intenzivních zápasů. Připojte se k tomuto tréninku, aby byla vaše hra dynamičtější a odolnější.

Hlavní cvičení
Výpad
3
Úroveň: 2
R1
12
Výpad
3
Úroveň: 2
R2
12
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Toe dřepy
6
Úroveň: 1
20
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12
Výpad
3
Úroveň: 2
R1
12
Výpad
3
Úroveň: 2
R2
12
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Toe dřepy
6
Úroveň: 1
20
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12
Výpad
3
Úroveň: 2
R1
12
Výpad
3
Úroveň: 2
R2
12
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Toe dřepy
6
Úroveň: 1
20
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12