Hlavní cvičení
Kolo 1
Výpad
Úroveň: 2
R1
12
Výpad
Úroveň: 2
R2
12
T addukce
Úroveň: 2
10
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Vysoký tah
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Kolo 2
Výpad
Úroveň: 2
R1
12
Výpad
Úroveň: 2
R2
12
T addukce
Úroveň: 2
10
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Vysoký tah
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Kolo 3
Výpad
Úroveň: 2
R1
12
Výpad
Úroveň: 2
R2
12
T addukce
Úroveň: 2
10
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Vysoký tah
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 5
10 SEK.
Komentář