Hlavní cvičení
Kolo 1
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 2
6
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 2
6
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 2
6
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář