Hlavní cvičení
Kolo 1
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 2
6
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 2
6
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 2
6
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář