Hlavní cvičení
Kolo 1
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 2
6
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 2
6
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 2
6
Hip drop
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy s vnější rotací
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Start plavce
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář