přihlásit
Menu
184
Cvičení

Zvyšte rychlost jízdy

~58 min.
~696 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Zvyšte rychlost běhu": toto cvičení je zaměřeno na zvýšení rychlosti a vytrvalosti nohou hokejistů. Cvičení zahrnují vysoce intenzivní Sprint a aerobní vytrvalostní práci na zlepšení rychlosti a mobility na ledě.

zahřát
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Vysoký pull-slide T
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
7
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Vysoký pull-slide T
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
7
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Vysoký pull-slide T
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
7
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Vysoký pull-slide T
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
7
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Kolo 5
Vysoký pull-slide T
7
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
7
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba