Cvičení

Zvyšte rychlost jízdy

~58 min.

~696 kalorie

Muž

Komentář

"Zvyšte rychlost běhu": toto cvičení je zaměřeno na zvýšení rychlosti a vytrvalosti nohou hokejistů. Cvičení zahrnují vysoce intenzivní Sprint a aerobní vytrvalostní práci na zlepšení rychlosti a mobility na ledě.

zahřát

Houpací Síť-Delfín

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Boční výpad stretch

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Archerpose

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Sklon se zkříženýma nohama

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Hlavní cvičení

Kolo 1

Vysoký pull-slide T

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pull squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

Úroveň: 5

Předplatné potřebný

Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pistole (se změnou nohy)

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Kolo 2

Vysoký pull-slide T

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pull squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

Úroveň: 5

Předplatné potřebný

Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pistole (se změnou nohy)

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Kolo 3

Vysoký pull-slide T

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pull squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

Úroveň: 5

Předplatné potřebný

Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pistole (se změnou nohy)

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Kolo 4

Vysoký pull-slide T

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pull squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

Úroveň: 5

Předplatné potřebný

Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pistole (se změnou nohy)

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Kolo 5

Vysoký pull-slide T

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pull squat

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Zadní prodloužení

Úroveň: 5

Předplatné potřebný

Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Pistole (se změnou nohy)

Úroveň: 3

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba