zahřát
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
15 SEK.
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 4
Tah jedním ramenem s rotací (jedna noha )
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Press-L Addukce
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 5
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář