přihlásit
Menu
183
Cvičení

Vývoj rovnováhy

~40 min.
~480 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Vývoj rovnováhy": toto cvičení se zaměřuje na zlepšení rovnováhy a stability hráčů na ledě. Cvičení pomáhají posilovat svaly břicha a nohou, což zlepšuje kontrolu těla během pohybu a snižuje riziko zranění.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
R3
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
R4
8
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
9
Úroveň: 3
R4
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
4
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
4
Úroveň: 1
R4
10
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
únos
7
Úroveň: 3
R4
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
R4
10
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
5
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
5
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
5
Úroveň: 1
R3
5
Předplatné potřebný
Výpad s rotací
5
Úroveň: 1
R4
5
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba