přihlásit
Menu
24
Cvičení

Rozvoj flexibility

~37 min.
~444 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Rozvoj flexibility": toto cvičení je zaměřeno na zvýšení flexibility hokejistů. Cvičení jsou určena k protažení a posílení svalů, což pomáhá předcházet zranění a zlepšuje celkovou pohyblivost na ledě.

Hlavní cvičení
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 6
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 6
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Náklon
1
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Náklon
1
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba