Hlavní cvičení
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 6
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 6
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Náklon
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Náklon
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
L rozšíření
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
L rozšíření
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář